Benefícios do óleo de chia

Tivemos, felizmente, nos últimos anos, um boom de autoaceitação e empoderamento feminino.

Isso aconteceu, principalmente, nas redes sociais e visa melhorar a autoestima das mulheres.

No entanto, apesar desse fenômeno, ainda vivemos em uma sociedade que cultua o corpo.

Sendo assim, ainda há um grande número de pessoas que quer emagrecer e ter aceitação social.

Precisamos ressaltar que, infelizmente, para muita gente, o processo de emagrecimento é difícil.

Por isso, então, o ideal é buscar nutricionista para perder de peso de maneira saudável.

Tal profissional costuma passar dieta e, dentro dela, pode haver um ingrediente especial: a chia.

Mas você sabia que, além de comer a chia, há possibilidade de usar óleo de chia no dia a dia?

Para saber mais sobre esse assunto, acompanha a nossa leitura até o fim!

O que é óleo de chia?

A planta Salvia hispânica L. é originária de regiões da América Central e do México. No Brasil, ela é popularmente conhecida como chia ou sementes de chia.

As sementes dessa planta herbácea sempre foram consumidas ao longo dos anos.

Isso porque os povos andinos passaram a reparar e descobrir que elas ajudam a aumentar a resistência física.

Mas, além desses benefícios, as sementes de chia também servem para outras funções já que conta com: gorduras saudáveis, minerais e vitaminas.

Ao ser presentada, elas dão o óleo de chia.

O óleo de chia conta, por tabela, com os mesmos nutrientes e minerais que as sementes.

Não é à toa que tal elemento tornou-se popular na gastronomia como uma alternativa comestível.

É importante ressaltarmos que a popularização do óleo de chia na alimentação é devido aos inúmeros benefícios que pode proporcionar.

Afim de saber quais são, saiba quais são abaixo.

Benefícios do óleo de chia

Tanto as sementes quanto o óleo de chia são ricos em nutrientes e antioxidantes, como ômega 3.

Ele é o principal responsável por todos os benefícios que esse óleo oferece.

Não é à toa que, conforme incrementamos o óleo de chia em nosso cardápio, os benefícios tornam-se mais evidentes.

Assim, é importante saber as principais vantagens, tais quais:

Previne o envelhecimento precoce da pele
Ajuda e reduzir vermelhidão e manchas da pele
Protege a pele da exposição solar
Hidrata a pele
Reduz a aparência de linhas finas
Alivia pele seca

Tais feitos estão ligados à função cosmética do óleo de chia para a pele.

Ressaltamos que, no caso desse uso, o óleo de chia é ideal para peles oleosas, pois pode desentupir os poros da pele.

Mas os benefícios do óleo de chia no ramo dos cosméticos ainda não acabaram. Para o cabelo, o óleo de chia pode:

Deixar os fios mais macios
Hidrata o cabelo
Fortalece os fios
Evita que os fios se quebrem com facilidade
Deixa os fios mais saudáveis e, com isso, mais brilhosos

O óleo de chia também serve para nos proporcionar e manter a nossa saúde em dia já que:

Melhora e apoia a saúde cardiovascular e do coração
Dá suporte à saúde do cérebro
Diminui os riscos de AVC, Alzheimer, depressão e outros distúrbios neurológicos

Todos esses benefícios do óleo de chia foram comprovados por meio de estudos.

Nesse caso, você pode ler mais sobre cada um deles e as devidas explicações na página do site Health Line.

Óleo de chia para intestino: é bom?

O óleo de chia, além de nutrientes e sais minerais, conta com muitas fibras.

Estas, por sua vez, dão suporte para regular o intestino que, como consequência, combate a prisão de ventre.

Dessa maneira, é verdade que o óleo de chia para intestino é uma opção bacana e saudável.

Óleo de chia emagrece: verdade ou mentira?

A chia é um importante ingrediente no processo de emagrecimento de várias pessoas.

Isso acontece porque a semente e o óleo de chia tem muitas fibras e, assim, garante à saciedade.

A sensação de saciedade faz com que, de forma geral, nos alimentemos menos e, por isso, conseguimos emagrecer mais facilmente.

Além disso, o óleo de chia ajuda a queimar gordura.

Sendo assim, é verdade que o óleo de chia emagrece. Não é à toa que faz parte de dietas.

Como usar óleo de chia?

Existem diversas formas de como usar óleo de chia já que depende do benefício que quer adquirir. Na pele, por exemplo, você pode aplicar de forma tópica desde que não tenha alergia.

Nos fios de cabelo, por sua vez, a aplicação também é tópica. Nesse caso, o ideal é passar com eles úmidos ou, caso queira retocar, com eles secos.

Mas não é só isso visto que há possibilidade como incorporar o óleo de chia em sua dieta. Você pode aplicá-lo na salada bem como tomar óleo de chia por meio de cápsulas.