A ciência não é de hoje. Na verdade, ao longo dos séculos, ela foi se desenvolvendo e, claro, transformando a nossa sociedade.
Por meio dessas mudanças, nós, seres humanos, fomos nos adaptando e mudando costumes e hábitos.
Antigamente, a indústria farmacêutica não era muito desenvolvida.
Então, nos primórdios, muitas pessoas tratavam doenças consumindo chás e incorporando ervas no dia a dia. Uma delas é o capim-limão.
Mas você sabe para que serve capim-limão? Quais os benefícios ele pode proporcionar à nossa saúde? Como fazer chá de capim-limão?
São tantos questionamentos, né? Diante disso, hoje, decidimos explorar um pouco mais o tema: capim-limão é bom para que?
Então, quer aprender mais sobre o assunto? Acompanha a leitura com a gente!
Para que serve capim-limão?
O capim-limão é uma erva que também pode ser conhecida como capim-santo, capim-cidreira ou capim-cheiroso.
Independentemente do nome que é chamado, o capim-limão é originário da Índia, mas muito cultivado em países cujos climas são subtropicais e tropicais, como o Brasil.
Essa planta é ricamente composta por citral, citronela, geraniol, limonela e outros compostos bioativos que atuam como antioxidantes.
Ademais, o capim-limão é uma fonte de vitaminas A e C bem como nutrientes, como ácido fólico, e minerais, tais quais cálcio, ferro e outros.
Devido à isso, essa erva pode ser utilizada para fins culinários, seja para temperar um alimento durante o cozimento.
Mas, para além disso, o capim-limão também é bem utilizado para fins medicinais e terapêuticos.
Isso porque essa planta, de fato, aprenda muitos benefícios à nossa saúde já que apresenta propriedades essenciais para melhorar nossa qualidade de vida. As principais são:
- Antidepressiva
- Antisséptica
- Ansiolítica
- Analgésica
- Antibactericida
- Antimicrobiana
- Calmante
- Diurética
- Estimulante
- Expectorante
- Relaxante
Por conta dos efeitos, o capim-limão pode ser usado para:
- Aliviar dores leves (como cólica, dores de cabeça e dores musculares) e dores reumáticas
- Ajudar a dormir e no tratamento da insônia
- Prevenir episódios epiléticos
- Tratar transtornos psicológicos (como ansiedade e depressão)
- Fortalecer o sistema imunológico
- Combater a oleosidade do rosto e cravos e espinhas
- Agir contra a retenção de líquidos
- Contribuir no combate e no tratamento de infecções bacterianas
- Atuar como repelente natural
- Auxiliar na manutenção dos níveis regulares de insulina
- Prevenir determinados tipos de câncer
São muitos os benefícios do chá de capim-limão, como você pôde ver acima.
Então, muitas pessoas procuram incorporar o consumo dessa erva no dia a dia, especialmente, para tratar dores eventuais e leves bem como as mais frequentes.
Além disso, muitas pessoas buscam gerir chás para prevenir enfermidades mais graves.
Como incorporar o capim-limão na rotina
Ao longo dos anos, a expectativa de vida de nós, humanos, aumentou, especialmente com o desenvolvimento da indústria farmacêutica e da ciência.
Atrelado à isso, nossa rotina se tornou cada vez mais agitada e não é incomum termos menos tempo para o famoso autocuidado.
Então, as vezes, deixamos de lado cuidados básicos e diários, como manter uma alimentação saudável e balanceada acompanhada de uma rotina de exercícios físicos.
Nesse contexto, pode ser importante incorporar algumas ervas, como o capim-limão, no dia a dia.
Essa planta, cujo nome cientifico é Cymbopogon citratus, pode ser adicionada em nossa vida por meio da ingestão do chá, de compressas e, claro, do óleo essencial.
Como fazer chá de capim-limão?
O chá de capim-limão é, de fato, o método mais conhecido para englobar essa planta em nossa rotina.
Além de promover vantagens à nossa saúde física, os benefícios de chá de capim-limão também proporcionam uma estabilidade e melhora em nossa saúde mental.
A preparação dessa bebida é fácil e bem prática. Então, você não vai “perder” muito tempo do seu dia para deixa-la pronta.
Para isso, você vai precisar de:
- Folhas frescas picadas de capim limão
- Água fervente
Tendo esses ingredientes, siga o seguinte passo a passo:
- Em uma xícara, coloque 1 colher (sopa) de folhas frescas e picadas do capim-limão e cubra-as com água fervente
- Tampe a xícara e deixe as folhas descansarem por cerca de 5 a 10 minutos
- Após esse tempo, coe a bebida e sirva-se para consumo
Como usar o óleo essencial de capim-limão?
Você pode aproveitar o óleo essencial de capim-limão por meio do difusor ou através da mistura dessa substância com determinados óleos vegetais.
Nesse caso, indicamos que busque um profissional qualificado no assunto para saber a dose ideal.
Isso porque, quando utilizado em excesso, o óleo essencial de capim-limão pode provocar efeitos colaterais.
Além disso, deve-se evitar a exposição solar após a aplicação da substância na pele para evitar possíveis irritações.
Como fazer compressa de capim-limão?
A compressa de capim-limão está diretamente associada ao chá de capim-limão.
Isso acontece porque você precisa fazer a bebida para, então, mergulhar um pedaço de gaze ou um pano limpo para, assim, aplicar, durante 15 minutos, sobre a região afetada no corpo.
Possíveis efeitos colaterais do de capim-limão
Independentemente da forma que você incorpore o capim-limão em sua rotina, é preciso ter cuidado com a quantidade.
Essa planta pode provocar possíveis reações adversas, tais quais: tontura, sono, fraqueza, pressão baixa, enjoo e desmaio.
Então, procure um profissional qualificado para ele te orientar corretamente a dosagem e quantas vezes ao dia você pode, por exemplo, ingerir o chá de capim-limão.
E aí, gostou desse post?
Você já bebeu chá de capim-limão? Já usou seu óleo essencial?