Nós, brasileiros, infelizmente fomos criados à base da mentalidade de que estar com saúde é sinônimo de estar sem doenças.
Dessa maneira, a gente, de forma geral, procura acompanhamento médico somente quando estamos apresentando sintomas.
Só que, em alguns casos, a procura ajuda profissional tardiamente, ou seja apenas porque os sinais estão evidentes em nosso corpo, pode ser sinônimo de tratamentos mais complicados e/ou doenças irreversíveis.
Sendo assim, manter uma vida saudável passa também pela ideia da criação de determinados hábitos que precisam ser adotados.
Assim, conhecemos o nosso corpo e fortalecemos o nosso sistema imunológico já que “é melhor prevenir do que remediar”.
Pensando nisso, além dos hábitos, também vamos explicar se a equinácea aumenta a imunidade ou não. Então, para saber mais sobre o assunto, acompanha o texto!
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Sistema imunológico: o que é?
O sistema imunológico – ou sistema imune – é um conjunto de células e órgãos que protegem o organismo humano de infecções e inflamações.
Sendo assim, a invasão de um micro-organismo ficamos doentes.
Nesse contexto, o nosso sistema imunológico entra em ação para combater o agente de uma especifica doença e nos curar.
No entanto, fortalecer o nosso sistema imune pode ser uma tarefa complicada já que depende de alguns fatores que, por sua vez, precisam estar em equilíbrio.
O que fazer para aumentar a imunidade?
Sabemos que, para o corpo combater possíveis problemas, o sistema imune deve estar apto o suficiente para nos proteger de determinas infecções e inflamações.
Sendo assim, é muito importante adotar ações diárias para que o complexo imunológico fique mais fortalecido.
As principais medidas que devem ser adotadas são:
- Evitar o consumo de bebidas alcóolicas
- Não fumar
- Praticar exercícios de maneira regular
- Dormir bem
- Manter uma rotina de descanso e relaxamento
- Se hidratar
- Estar com a vacinação em dia
Além dessas ações, a manutenção de uma vida perpassa também por uma rotina alimentar balanceada e saudável.
Isso porque “nós somos o que comemos”, como o ditado sugere. Logo, se você consome alimentos pobre de nutrientes, o sistema imunológico não ficará fortalecido.
Sabemos que, infelizmente, nem todo mundo tem disponibilidade de tempo e dinheiro para manter uma alimentação regrada e saudável.
Além disso, há também o fator gosto. Sendo assim, uma alternativa bem bacana é experimentar bebidas naturais como o chá de equinácea.
Para que serve equinácea?
A equinácea – ou flor-de-cone, púrpura ou rudbéquia – é uma planta medicinal cujo nome cientifico do grupo é Echinacea.
Dessa maneira, ela é ricamente composta por compostos terpenóides, fenólicos, azotados e polissacáridos.
Diante desses elementos, as principais propriedades que são observadas nas partes dessa planta são:
- Antibacteriana
- Antioxidante
- Anti-inflamatória
- Anticancerígena
- Antiviral
- Imunomoduladora
Assim, essa vegetação proporciona muitos feitos que podem e, de fato, contribuem para a manutenção da saúde do nosso organismo.
Logo, os principais benefícios da equinácea correspondem a:
- Redução dos níveis de açúcar
- Combater infecções e inflamações
- Diminuir a ansiedade
- Ajudar no combate a determinados tipos de câncer
Todas as vantagens da equinácea citadas acima foram observadas e, posteriormente, relatadas em estudos científicos.
Mas, para além desses benefícios, a planta medicinal em questão é um exemplo quando o assunto é fortalecimento do sistema imunológico.
Isso acontece devido à presença de determinados elementos, como os polissacarídeos, que, por sua vez, promovem as principais propriedades: anti-inflamatória e imunomoduladora, como também já citamos anteriormente.
Sendo assim, a equinácea é muito utilizada para prevenir e combater casos de gripes, resfriados e sinusite.
Como fazer chá de equinácea?
Assim como outros tipos de chás, o chá de equinácea é feito de pedaços provenientes da planta.
Nesse caso, as folhas, raízes e sementes são as partes mais utilizadas da flor-de-cone.
Sendo assim, a preparação do chá de equinácea é super fácil e prática. Para isso, você vai precisar de:
- 1 colher (chá) de raiz ou folhas de equinácea
- 1 xícara (chá) água fervente
Siga o passo a passo:
- Coloque 1 colher (chá) de flores, folhas e/ou raízes de uma equinácea e misture com uma xícara (chá) de água fervente
- Deixe a combinação repousar por cerca de 15 minutos
- Após esse tempo, coe e beba o chá de equinácea
Os benefícios da equinácea também podem ser aproveitados mediante o uso da planta via compressas bem como a ingestão de comprimidos e cápsulas disponíveis em farmácias e lojas de produtos naturais.
Efeitos colaterais da equinácea
A equinácea é uma substância natural já que é uma planta com muitos benefícios à nossa saúde.
No entanto, apesar disso, ela também pode provocar possíveis efeitos colaterais. Os mais relatados são:
- Febre
- Diarreia
- Insônia
- Dores de cabeça, muscular, garganta e estômago
- Confusão
- Tontura
- Vomito
- Coceira
Sendo assim, mediante esses possíveis efeitos colaterais da equinácea, o consumo do chá de equinácea não é aconselhável para alguns grupos de pessoas como: crianças, mulheres gestantes ou que estão amamentando, com tuberculose e com doenças autoimunes.
Por isso, salientamos a importância de uma orientação médica em relação à quantidade de ingestão de chá de equinácea bem como o que fazer diante da possibilidade do aparecimento de reações adversas.
Você já bebeu chá de equinácea?
Se sim, gostou? Quais benefícios você notou?
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