Chá matcha para emagrecimento

chá matcha em pó emagrece
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Você já ouviu falar no matchá?

Não? Bom, a grande maioria dos brasileiros não o conhece, mesmo.

Também conhecido como chá matcha, o matchá é mais consumido no Japão.

Por lá, o matcha em pó é usado até no preparo de alguns doces.

Mas e o chá verde? Esse você com certeza conhece.

Então, tanto o matcha quanto o chá verde são preparados a partir da planta Camellia sinensis.

A diferença está no modo de cultivação, que desempenha um papel importantíssimo no perfil nutricional desses chás.

O chá matcha oferece ainda mais benefícios que o chá verde. É uma pena que não seja tão popular aqui no Brasil.

Muitos alegam que o chá matcha pode auxiliar no emagrecimento. Mas será verdade?

Hoje vamos esclarecer essa e outras diversas dúvidas sobre o chá matcha, incluindo:

  • Quais são os benefícios do chá matcha
  • Como preparar o chá matcha?
  • Quais são as contraindicações para o uso do chá matcha?

Se ficou curioso(a) para conferir as respostas, basta continuar a leitura!

Veja também: 8 Plantas para inibir apetite comprovados pela ciência

Benefícios do chá matcha

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Como já comentamos anteriormente, o chá matcha é mais poderoso que o chá verde.

Isso se dá por conta da sua composição, que é rica em diversos compostos, principalmente antioxidantes.

Como principais benefícios do chá matcha, podemos citar:

  • Poderosa ação antioxidante

O chá matcha é rico em catequinas, um grupo de compostos vegetais que agem como antioxidantes naturais. (1)

Dessa forma, o chá matcha ajuda a prevenir os danos causados pelos radicais livres, que podem danificar as células do organismo e causar doenças degenerativas.

  • Grande potencial energético

O chá matcha possui uma quantidade de cafeína muito mais concentrada do que o chá verde.

Ou seja, é uma ótima alternativa de bebida energética para aqueles que evitam o consumo de café. (2)

  • Melhora na saúde do fígado

Alguns estudos demonstraram que o chá matcha pode prevenir a lesão hepática e diminuir o risco de doença hepática. (3)(4)

O matcha age promovendo a desintoxicação do fígado.

  • Melhora na função cognitiva

Foi demonstrado que o chá matcha melhora a atenção, concentração, memória e o tempo de reação. (5)

Ele também contém cafeína e L-teanina, compostos que podem estimular vários aspectos da função cerebral, como o relaxamento.

  • Redução nos níveis de estresse

Segundo alguns estudos, a L-teanina também pode aumentar a atividade da onda alfa no cérebro, o que pode ajudar a induzir o relaxamento e diminuir os níveis de estresse. (6)

  • Regulação dos níveis de colesterol

Assim como o chá verde, o chá matcha tem o poder de reduzir os níveis de colesterol total e LDL (o colesterol “ruim”), bem como triglicerídeos. (7)

Veja também: Conheça a insulina vegetal e seus benefícios

O chá matcha ajuda no emagrecimento?

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Veja também: Erva Mate um emagrecedor natural – Conheça!

Agora vamos à principal questão desse artigo.

O chá matcha ajuda no emagrecimento?

Sim! Não é mito – apostar no chá matcha pode realmente ser útil quando se quer perder peso.

Isso se dá por conta da sua composição, que, assim como o chá verde, acelera o metabolismo e aumenta a queima de gordura. (8)(9)

Mas é muito importante ter em mente que nenhum alimento sozinho faz milagre.

Ou seja, não adianta consumir litros de chá matcha e continuar se alimentando mal, não praticar exercícios etc.

Veja também: Chá de sene: Emagrece? Como tomar?

Contraindicações do chá matcha

Antes de aprender a preparar o chá matcha, você precisa saber se está liberado(a) para consumi-lo.

Como já vimos anteriormente, o chá matcha possui muitas propriedades termogênicas, ou seja, que estimulam o metabolismo.

Além disso, ele é rico em cafeína.

Sendo assim, o consumo do chá matcha deve ser evitado por:

  • Gestantes
  • Lactantes
  • Hipertensos
  • Pessoas com hipertireoidismo

Caso você se encaixe em algum desses grupos e ainda assim queira desfrutar dos benefícios do chá matcha, o mais indicado a se fazer é conversar com seu médico para que ele possa avaliar seu caso.

Como preparar o chá matcha?

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A essa altura você certamente está curioso(a) para aprender a preparar o tal chá matcha, não é mesmo?

Então vamos lá!

Por se tratar de um pó, o chá matcha é supersimples de preparar.

A quantidade recomendada é de 2 gramas (uma colher de chá) por dia.

O ideal é evitar o consumo durante a noite e não exagerar porque, como já explicamos, o chá matcha possui grande quantidade de cafeína.

Para prepará-lo, basta misturar uma colher do chá matcha em pó com uma xícara de água gelada, quente (não é fervida!) ou até mesmo leite.

Fica a seu critério.

Onde comprar matcha em pó?

O matcha em pó pode ser adquirido em qualquer loja de produtos naturais.

Caso não encontre na sua cidade, você pode comprá-lo pela internet.

Há uma grande variedade de marcas de sites, lojas e marcas que oferecem matcha em pó.

Adquira já o seu matcha em pó aqui!

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E aí, o que você achou desse artigo?

Já conhecia o chá matcha? Já experimentou?

Não?

Bom, nunca é tarde para conhecer o chá matcha, aprender a prepará-lo e começar a usufruir de seus benefícios!

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