Óleo de coco emagrece? Como usar?

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A busca pelo emagrecimento não é uma novidade, mas buscar atingir esse objetivo de forma saudável ainda é, já que até pouco tempo atrás era comum que as pessoas recorressem a métodos extremos, que ocasionavam doenças.

O óleo de coco é um forte aliado da saúde humana e tem propriedades que podem ajudar em diferentes áreas, mas será que ele é um bom aliado do emagrecimento?

Nesse texto você vai descobrir se óleo de coco para emagrecer é uma boa ideia.

Leia até o final e confira!

O que é óleo de coco?

Também conhecido como manteiga de coco ou azeite de coco, o óleo de coco é um dos óleos vegetais mais procurados em todo o mundo, seja para fins culinários, higiênicos, estéticos ou para a saúde.

O óleo de coco é extraído da polpa do coco e contém muitos ácidos graxos que são essenciais para a saúde, além de propriedades antifúngicas, antiinflamatórias, imunomoduladoras, entre outras.

Além dos benefícios, o óleo de coco também possui um aroma que atrai muitas pessoas e esse é apenas um dos motivos para que seja usado em diversos produtos de beleza.

Vale lembrar que quando falamos sobre o óleo de coco, estamos nos referindo ao produto extra virgem, ou seja, em sua forma mais pura e natural.

Benefícios do óleo de coco

Produtos naturais tem benefícios comprovados, por isso são muito usados na confecção de fármacos e de produtos de beleza.

O óleo de coco é muito conhecido por todos os seus benefícios, mas você sabe quais são? Fizemos uma lista com aqueles que foram comprovados por estudos científicos:

  • Pode ajudar na prevenção da doença de Alzheimer.
  • Reduz o colesterol ruim e aumenta o bom.
  • Auxilia no controle do diabetes mellitus.
  • Reduz a placa e a gengivite.
  • Hidrata a pele e o cabelo.
  • Possui propriedades antivirais.
  • Possui propriedades antiinflamatórias.
  • Melhora o sistema imunológico.
  • Ajuda na prevenção e no tratamento da infecção por alguns tipos de fungos.

Embora estudos ainda não comprovem os benefícios cardiovasculares do óleo de coco, uma observação feita em populações nativas que utilizavam muito esse ingrediente nas receitas criou a suspeita de que esse pode ser outro dos benefícios.

Óleo de coco emagrece?

Embora muitos sites falem sobre um estudo feito em uma universidade canadense que comprovasse os efeitos do óleo de coco sobre o emagrecimento, não existe consenso científico a respeito.

Na verdade, existem muitos estudos randomizados como esse que dizem o oposto.

Apesar de todos os benefícios do óleo de coco para a saúde, ele não tem capacidade de promover um emagrecimento real.

É importante ressaltar que mesmo que o óleo de coco tivesse efeito emagrecedor, nenhuma comida é capaz de engordar ou emagrecer alguém sozinha, por isso o que importa é o conjunto de hábitos saudáveis.

Como usar óleo de coco

Existem muitas formas de usar óleo de coco, seja para a pele, para o cabelo ou em receitas, por isso vamos mostrar algumas opções para quem quer incluir o ingrediente na rotina:

Óleo de coco no cabelo

Existem muitas formas de usar óleo de coco no cabelo, mas aqui vamos falar apenas sobre a umectação capilar com esse ingrediente.

Quem segue um cronograma capilar sabe da importância da umectação, que deve ser feita dessa forma:

  1. Limpe e seque o cabelo.
  2. Passe o óleo no comprimento e nas pontas.
  3. Você deve deixar agir por, no mínimo, 20 minutos, mas pode dormir com ele no cabelo se preferir.
  4. Lave o cabelo normalmente para remover o óleo de coco, usando shampoo adequado.

Óleo de coco na pele

O óleo de coco tem potencial hidratante para a pele também. Quem sofre com ressecamento em diversas partes do corpo pode apostar nele para melhorar o aspecto.

Siga os seguintes passos para usar óleo de coco na pele:

  1. Aplique uma pequena quantidade na região que deseja hidratar.
  2. Espalhe bastante.

Óleo de coco na cozinha

Na culinária é possível substituir o óleo e a margarina por óleo de coco, lembrando sempre que ele deixa o gosto residual da fruta.

Vamos te mostrar como preparar uma receita de muffin de maçã com óleo de coco.

Esses são os ingredientes que você vai precisar:

  • Um terço de xícara de óleo de coco.
  • Meia xícara de farinha de arroz.
  • Uma colher de chá de canela em pó.
  • Uma pitada de noz-moscada ralada.
  • Um ovo.
  • Um quarto de xícara de farinha de aveia.
  • Um quarto de xícara de farinha de amêndoas.
  • Um quarto de xícara de polvilho doce.
  • Uma colher de chá de fermento em pó.
  • Meia colher de chá de goma de xantana.
  • Meia xícara de leite vegetal.
  • Meia xícara de açúcar de coco.
  • Meia colher de chá de extrato de baunilha.
  • Uma maçã fuji sem casca.
  • Uma assadeira com cinco forminhas de silicone para cupcake.
  • Peneira.
  • Duas tigelas.

Uma vez que estiver com todos os ingredientes, siga esses passos:

  1. Pré-aqueça o forno a 180°.
  2. Enquanto isso, corte a maçã fuji em cubos pequenos.
  3. Peneire os ingredientes secos e os coloque em uma tigela.
  4. Na outra tigela, misture todos os ingredientes líquidos.
  5. Depois, despeje lentamente os ingredientes secos na tigela dos líquidos e misture até obter uma mistura homogênea.
  6. Coloque a massa na assadeira preparada e asse em forno médio por 20 minutos até dourar.

Agora que conhece melhor o óleo de coco, pode começar a inserir esse produto natural incrível na sua vida com as nossas dicas!

Conhece alguma receita com óleo de coco? Então conta aqui nos comentários!

Fontes:

  1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25997382/
  2. https://www.scirp.org/journal/PaperInformation.aspx?PaperID=39435
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4382606/
  4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15724344/
  5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32648861/
  6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8142857/
  7. https://www.sciencedaily.com/releases/2015/11/151118125325.htm
  8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17651080/
  9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20645831/

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